[...] tysiecy brzuszkow.. no chyba kogos poje***o, jej pewnie chodzilo,ze 6000 bruszkow maksymalnie na jeden 5-6 godzinny trening..., a swoja droga zobacznie co mozna osiagnac jak jest sie zawziety i nieugietym- doslownie wszystko.... pozatym fajan wskzowka dla tych co tyja, malo cwiczyc i jest duzo slodyczy to wtedy bedzie masa...., fak faktem, moze [...]
[...] Po drugie, kolega chyba niewyraźnie czyta bo nie napisałem że 0,5g to dawka śmiertelna tylko dawka którą można już uznać za próg przedawkowania. Z substancjami tego typu to jest tak że wszystko zależy, głównie od masy i tolerancji (jak długo ktoś bierze, jak często) i dla niektórych tym progiem nie będzie 0,5g a powiedzmy 0,75g ale nie wmówisz [...]
w pierwszej kolejnosci proponowałbym zastanowic się czy 2h treningu silowego + 30 - 60 min wydolnosciowego to dobry pomysl. Co do roznic pomiedzy preparatami - to hydrolizat jest juz "wstepnie przetrawionym" bialkiem (izolatem lub hydrolizatem. Osobiscie uzywam koncentratu. Mówi sie, że hyrolizat jest opcją najlepszą po sesji [...]
Mieczu94: "Ogólnie trenuję Yoshinkan z dodatkami Aikikai , dokładnie się nie wypowiem bo nie trenuję jeszcze pełnego miesiąca , ale jest tak że techniki z aikikai i yoshinkan są do siebie bardzo,bardzo podobne więc mój sensei je łączy." Wynika z tego że trenujesz Yoshinkan a dla porównania sensei pokazuje wam jak to robią w Aikikai. [...]
POKUSZĘ się o małe podsumowanie z mojej strony... Cwicze z Wuchta 3 razy w tygodniu i troszke go poznałem i wiem jedno.... jest to chłop z ogromnymi ambicjami pasją zapałem!!!!! wiecie pisać może wszystko ale ja to widze na własne oczy nie ma treningu zeby odpuszczał zawsze daje z siebie wszystko nawet czasami do przesady bo stara sie zapomniec o [...]
Heh :P Wiesz, ochotę można mieć, ale daję radę co 2 tyg. Mogłabym i rzadziej, z tym, że w domu zawsze jest coś pysznego spoza mojej dietki. Czasem coś małego albo wcale niesłodkiego. Słodkiego jem w ogóle mało, ale ciepło ciasto jest pycha. Wyszły też 3 minibabeczki kruche z resztek ciasta ;) Wiesz, nie planuję co do dnia, ale właśnie jest ciepłe [...]
mozliwe jest że jedna strona jest bardziej rozbudowana ale asymetria występuje często u ludzi, ale zalezy na jaką skalę, jesli u Ciebie prawa strona jest zdecydowanie większa to po prostu wykonuj ćwiczenia które izolują każdą część czyli staraj się trenować z hantlami itp. co do MC to najlepiej żeby nogi były na szerokośc barków bo im szerzej je [...]
[...] aerobowy, niektorzy robia silowi i aerobowy tego samego dnia - jeden rano a drugi wieczorem, sa tez tacy co robią silowy i przechodza od razu na bieznie...widzisz - to jest Twoj wybór, nie ma zasady jako takiej. Jedyna zasada to taka, ze po treningu siłowym na jakas partie miesni - np plecki, musisz miec odpowiedni czas na odpoczynek dla [...]
[...] 8 3. Gironda Rollover and French 3 x 8 4. Gironda Lateral Cable French 3 x 8 5. Perfect Curl 3 x 8 6. Incline DB Curl 3 x 8 7. Gironda Wrist Curl 3 x 20 Nowy mezocykl jest gotowy. Patrzac na twoje resume - stalo sie to na co bylo zamierzone. Jestes odintenstfikowany, glodny ciezarow, zresetowany. Teraz zaczniemy prawdziwa zabawe. Split [...]
No ja sie nie zgadzam, ze Alistair ma niby lepsza kondycje niz za czasow zbijania wagi. Teraz jest jeszcze gorzej, tylko tego nie widac, bo wszystkich (w MMA!) w rundzie 1 rozwala. Fedor moj no1 ulubieniec, jest od niego duzo gorszy w stojce, w parterze moze na rowni (ze wskazaniem na Fedora) i moze Fedor jedynie szczeke ma lepsza? ale kto to wie, [...]
[...] Rzeźby? Podaj resztę wymiarów, wielkość choć fałdy na brzuchu( choć na oko), najlepiej zmierz sobie bf( fakt urządzenia w aptekach nie są najlepszym wyjściem, ale zawsze jest to jakaś informacja, a kosztuje niewiele bo ok. 1zł). Najlepiej byłoby gdybyś wrzucił jakieś zdjęcia sylwetki- tak najdokładniej można ocenić czy potrzeba redukcji i jak [...]
Moim zdaniem bez sensu. Po co sami ukladacie plany jak sa gotowe na necie? Poniedzialek: No dobra ok, jednak 30min to nie jest trening - dluzej zajmuje ubranie sie i umycie. Wtorek: "Podbiegi - 7 x 200m (szybki wbieg pod górkę luźny zbieg)" Jesli jednego dnia robisz ciezki trening to nastepnego powinien byc lekki 40 min spokojnego biegu [...]
szpaner jak to jest, że osoba nie spełniająca wymogów działu w kwestii samego zadawania pytań bierze się za udzielanie rad??? Co do autora postu. Bieganie a trening siłowy. Dobrym rozwiązaniem byłoby robienie tego typu aerobów w dzień bez treningu na siłowni. Przemawia za tym też fakt, że bieganie( normalne na świeżym powietrzu) zawsze będzie [...]
Argumentow jest wiele, co innego w przypadku za. Poczytaj w ksiazkach z fizjologii organizmu ludzkiego o metabolizmie bialek. Te 2,9g wliczajac razem z roslinnym to jeszcze nie jest zle, ale z tego co widzialem puma pisal o 4g. Nie rozumiem po co obciazac w takim stopniu watrobe i nerki, ktora i tak juz przy 2g i obfitych posilkach 24h na dobre [...]
UTWARDZANIE TO FIKCJA KTÓRA NISZCZY KOŚCI. Słowo wstępu - fizycznie niemożliwe jest zwiększenie twardości nogi (np. goleni) czy pięści! Kość to nie jest metal - aby dawała się hartować i utwardzać! (patrz obróbka metali, polecam też konsultacje z lekarzami i zawodnikami trenującymi wiele lat!). O co więc chodzi w tym całym "utwardzaniu"? [...]
Powiem tak jak ćwiczysz i sprawia ci to radochę to ćwicz na suplach. Natomiast jeśli myślisz że zrobisz sobie jeden mały cyklik i znów będziesz ćwiczył na sucho to jesteś w błędzie. Mało ludzi jest co robili jeden cykl w życiu a jeszcze mniej jest co mieli dwa. To jest trochę jak nie kończąca się opowieść. Zaczniesz, jesteś sprzedany :) Jak [...]
DYLAUDIO: Suwnic na nogi z linii PRO mamy w planach jeszcze 3 - także na pewno znajdziesz coś co wpadnie Ci w oko :) Co do animacji - pamiętaj, że nie jest to filmik, tylko animacja powycinana z kilku statycznych zdjęć. Brama będzie jeszcze jedna, trochę droższa - postaramy się tam zafundować sztaby 5kg. Pamiętaj, że w bramie jest bloczek, a więc [...]
[...] iż magnez powoduje zacme, wapn szkorbut, a wit b12 tyfus plamisty. Chodzi o to by móc te badania zweryfikować, czy w ogole istnieją. Bledem logicznym w tymze artykule jest specyficzne ujecie problematyki stosowania syntetycznych witamin: z jednej strony praktycznie sie nie wchłaniają - z drugiej - czynią spustoszenie w organizmie. [...]
[...] mniemam, iż warto się zgłosić do działu "dieta" ? hehe, nie traktuje słowa dieta w ten sposób, że chce się odchudzić.. tylko poprostu na nabiale i ryżu cięzko mi jest przedtrwać dzień:) np. jeszcze przed przygodą z siłownią, zjadałem na obiad z 6 schabowych (wielkości duuużej dłoni) ziemniaczki, surówka itp. , na kolację prawię cały [...]
Wuchta - trening dla przyjemności
